El poder esta dentro de nosotros
Nosotros funcionamos en manera similares a la tecnología. Si marcamos un numero de telefono para conectarnos a alguien allí irá nuestra voz y atención.
En los momentos mas dificiles es impostante que nos acordamos que somos seres completos. Que tenemos dentro de noostros y con nosotros las herramientas para ser mas sanos y fuertes.
HERRAMIENTAS:
Respirar profindamente y con consciencia:
inhalando oxigeno y tranquilitad y exalando tensiones
inhalando paz y exalando miedos
inhalando salud y exalando toxinas
Alimentación
Introduces mas elementos crudos y vivos
Intoduces mas agua y infusiones. Limones y naranjas.
Descanso
Estirate antes de ir a la cama para liberar las tensiones acumuladas.
Acuerdes de desconectar las conexions con la wi-fi antes de ir a dormir.
Cambia el aire en la habitación unos minutos antes de acostarte
Ejercicios físico
Muévete, camina, sube escaleras durante el día
Si es posible sigue cursos online de yoga, Pilates o algo que te gusta que puedes hacer desde casa.
Música y peli
Escucha musica clásica, para relajarte y meditar que tranquiliza la mente y ayuda las células a expandirse.
Mira peli o series para reírte y tener mas buen humor.
Agradecimiento
Enfócate en el momento presente evaluando todos los aspectos positivos de la situación actual que estas viviendo.
Agradece todas las personas que te rodean por lo que estan haciendo y las que siguen trabajando para la sociedad.
Piensa al levantarte, antes de ir a la cama y cuando te acuerdas a personas, cosas que hay que agradecer o que contribuyen a que tu vida sea mas fáciles
Rodeade o contacta personas positivas y mas alegres que te enfunden unas buenas vibraciones.
Gestión del tiempo
Organiza tu tiempo para dividir tu jornada en manera eficaces en los varios aspectos: social, salud, belleza, intereses, trabajo/estudio, familia, deporte etc.
y… sonríe
